Saber como dormir após cirurgia no joelho não é uma tarefa fácil, principalmente por causa do inchaço, dores ou por conta dos pontos.
O repouso e o sono aceleram o processo de recuperação, por isso, é essencial tentar dormir da melhor maneira possível.
Mas não se preocupe, porque geralmente o médico ortopedista especialista em joelho vai te dar todas as orientações em relação aos cuidados ao dormir e a posição mais adequada.
Então, se você vai se submeter a uma cirurgia de joelho, é melhor ir se preparando, porque os primeiros dias podem ser um pouco mais complicados.
Mas para te ajudar, vamos passar algumas dicas para que você tenha uma noite tranquila e um sono reparador!
Como dormir após cirurgia no joelho? 6 melhores dicas
Se você quer saber como dormir após cirurgia no joelho, abaixo vão algumas dicas que com certeza irão lhe ajudar:
1. Prepare o seu quarto
Antes de tudo, o ideal é que você procure o quarto mais próximo do banheiro para poder dormir.
Tenha à mão vários travesseiros para que você possa se sentar na cama, além de para colocar a sua perna.
Prefira uma manta leve, para que não pese sobre o seu joelho operado.
2. Arrume a mesinha de cabeceira
Para ter uma noite de sono tranquila, você deve ter à disposição, com fácil acesso, tudo aquilo que possa precisar durante a noite.
Sendo assim, antes de deitar, a nossa dica é que você arrume a mesinha de cabeceira, deixando próximo a você os seguintes itens:
- Medicamentos;
- Garrafa de água;
- Abajour;
- Lenços;
- Telefone.
3. Pense no conforto
Outra dica essencial sobre como dormir após cirurgia no joelho com certeza é prezar pelo seu conforto.
Deitar e se levantar é importante, então, a altura da sua cama pode fazer a diferença.
Se você mora em uma região de clima frio e se você vai operar no inverno, pode ser desconfortável dormir com um cobertor pesado sobre seu joelho.
Já uma cirurgia no verão, você pode usar uma bermuda, e assim, o curativo não ficará roçando na calça comprida.
4. Almofada reclinável
De uma certa forma, a almofada reclinável é uma maneira de garantir ainda mais conforto, uma vez que nos primeiros dias pode ser difícil deitar
Se esse for o seu caso, procure por alguma almofada reclinável e ergonômica, do qual seja possível descansar.
Você encontra em lojas de artigos médicos almofadas reclináveis ou em forma de triângulo.
Isso ajuda a você se levantar com mais facilidade e melhora a mobilidade.
5. Ocupe-se durante o dia
Uma dica de como dormir após cirurgia no joelho é justamente manter certas ocupações no decorrer do dia.
É claro que você deve respeitar as limitações do seu corpo e seguir todas as orientações do médico.
No entanto, isso não quer dizer que deve se manter em repouso absoluto. A ocupação diária, naturalmente, faz com que o corpo fique cansado.
E, se você estiver cansado, com certeza irá dormir melhor durante à noite, certo? Portanto, tente ocupar-se durante o dia, e não deixe de fazer as sessões de fisioterapia.
6. Faça exercícios de relaxamento antes de dormir
Se você está sentindo dores, fazer exercícios de relaxamento antes de dormir ajuda bastante, fazendo com que você tenha uma noite tranquila.
Quanto a isso, as nossas dicas são as seguintes:
- Inspire profundamente pelo nariz;
- Expire pela boca;
- Repita 30 vezes.
Durante esses exercícios, não pense em nada, e quando menos perceber, a dor vai desaparecer.
Por que é difícil dormir após cirurgia no joelho?
Dormir após uma cirurgia no joelho pode ser desafiador por várias razões. Primeiramente, a dor e o desconforto são fatores significativos.
A cirurgia no joelho geralmente envolve cortes, manipulação de tecidos e, em alguns casos, implantes de próteses.
Esses procedimentos podem resultar em dor significativa após a operação, o que pode dificultar encontrar uma posição confortável para dormir.
Além da dor, a inflamação e o inchaço na área operada também contribuem para o desconforto.
O processo de cura do corpo naturalmente envolve inflamação, que pode aumentar a sensibilidade e a dor na região do joelho.
Isso pode ser mais elevado à noite, quando o corpo desacelera e a pessoa fica mais consciente de suas dores e desconfortos.
Outro fator é a limitação de movimentos. Após a cirurgia no joelho, costuma-se prescrever talas ou suportes para manter o joelho imobilizado.
Essas restrições podem dificultar a mudança de posição durante a noite, resultando em sono interrompido.
O uso de medicamentos para dor também pode afetar o sono. Enquanto ajudam a gerenciar a dor, alguns desses medicamentos podem ter efeitos colaterais como insônia ou sonolência diurna, o que pode perturbar o ciclo normal do sono.
Além disso, o estresse e a ansiedade relacionados à cirurgia e à recuperação também podem afetar a qualidade do sono.
Preocupações com a recuperação, medo de causar mais danos ao joelho, e a frustração de estar menos ativo podem contribuir para a dificuldade de adormecer ou manter o sono.
Por fim, há o fator do ajuste ao novo estilo de vida. Dependendo da gravidade da cirurgia e do plano de reabilitação, pode ser necessário um período de ajuste, durante o qual as rotinas diárias e os padrões de sono podem ser interrompidos.
Todos esses fatores combinados podem tornar difícil conseguir uma boa noite de sono após uma cirurgia no joelho.
É importante abordar essas questões com a equipe médica para obter orientações e suporte adequados durante a recuperação.
Qual é a melhor posição para dormir após cirurgia no joelho?
O ideal é dormir de barriga para cima. É a posição mais fácil para dormir, já que você tem pontos de sutura no joelho e a perna pode estar inchada.
Se você dormir de bruços, é possível que o curativo saia ou entre em atrito com o lençol. Além disso, vai pressionar a parte mais sensível do joelho.
Outra opção é dormir de lado, no entanto, você terá que dormir com o joelho operado o mais para cima possível.
Podendo dormir de barriga para cima, melhor. E lembre-se de elevar ligeiramente a sua perna.
À medida que você se recupera, não precisa mais elevar tanto a perna.
No caso da sua cirurgia for uma prótese de joelho ou de ligamento cruzado, existem travesseiros ergonômicos para repousar a perna.
Apenas tenha a certeza de que você possa colocar toda a perna, não apenas na altura do joelho, e quando elevada, a perna deve estar suspensa do quadril até o pé.
E não se esqueça de tirar uns cochilos durante o dia. Enquanto você se recupera, vai precisar de muito sono entre as sessões de fisioterapia.
Quando posso dormir de lado?
Em caso de uma prótese de joelho, dormir de lado não será possível durante os 5 primeiros dias após a cirurgia.
No início, sua perna estará muito inchada e é importante protegê-la e esperar o tempo para recuperar.
Sendo assim, no fim da primeira semana, você poderá dormir de lado por curtos períodos. Após a terceira semana, o inchaço vai desaparecer e será mais confortável dormir de lado.
Quando procurar um médico?
Mesmo aprendendo a como dormir após cirurgia no joelho, se você ainda não encontrou uma posição e sente muita dor, vale a pena consultar um médico ortopedista especialista em joelho em Goiânia para te dar as orientações.
O Dr. Ulbiramar Correia é uma referência, profissional com expertise em várias condições médicas que podem acometer os joelhos, não apenas cirurgia de menisco, mas também prótese de joelho, cirurgia de LCA, artrose, doenças ósseas etc.
Sendo assim, seu foco está em cirurgias minimamente invasivas, reduzindo consideravelmente a dor no pós-operatório, proporcionando mais conforto e tranquilidade para o paciente.
Com um atendimento humanizado, seu principal objetivo é promover aos seus pacientes uma melhor qualidade de vida e bem-estar!
Cirurgia no joelho em Goiânia com Dr. Ulbiramar Correia
É preciso lembrar que a posição de dormir pode afetar significativamente o processo de cicatrização do joelho.
Portanto, seguir as recomendações médicas e adotar práticas recomendadas, como manter o joelho elevado e evitar movimentos bruscos durante a noite, é crucial.
Entretanto, cada caso é único, e o acompanhamento médico especializado faz toda a diferença.
Se você está enfrentando desafios na recuperação de sua cirurgia no joelho ou tem dúvidas específicas sobre o melhor método para dormir e outros cuidados pós-operatórios, não hesite em buscar ajuda profissional.
Agende uma consulta conosco para obter um acompanhamento personalizado e orientações detalhadas sobre sua recuperação.
Entre em contato através do e-mail [email protected] ou ligue para (62) 3089-0978.
Estamos disponíveis de segunda a sexta, das 08:00 às 18:00, para atender às suas necessidades.
Você também pode nos encontrar nos endereços R. S-6, 146 – St. Bela Vista, Goiânia – GO, 74823-470 ou Rua T-27, 819 Setor Bueno – Goiânia – GO.
Lembre-se: sua saúde e conforto são nossa prioridade. Não hesite, entre em contato e agende sua consulta com especialistas em ortopedia e cirurgia do joelho.
