Saber como dormir após cirurgia no joelho não é uma tarefa fácil, principalmente devido ao inchaço, dores ou por conta dos pontos.
O repouso e o sono aceleram o processo de recuperação, por isso, é essencial tentar dormir da melhor maneira possível.
Mas não se preocupe, porque geralmente o especialista em joelho em Goiânia vai te dar todas as orientações em relação aos cuidados ao dormir e a posição mais adequada.
Então, se você vai se submeter a uma cirurgia de joelho, é melhor ir se preparando, porque os primeiros dias podem ser um pouco mais complicados.
Mas para te ajudar, vamos passar algumas dicas para que você tenha uma noite tranquila e um sono reparador!
Como dormir após cirurgia no joelho? 6 melhores dicas
Se você quer saber como dormir após cirurgia no joelho, abaixo vão algumas dicas que com certeza irão lhe ajudar:
1. Prepare o seu quarto
Antes de tudo, o ideal é que você procure o quarto que seja o mais próximo do banheiro.
Tenha à mão vários travesseiros para que você possa se sentar na cama e para apoiar a sua perna.
2. Arrume a mesinha de cabeceira
Para ter uma noite de sono tranquila, você deve ter à disposição, com fácil acesso, tudo aquilo que possa precisar durante a noite.
Sendo assim, antes de deitar, a nossa dica é que você arrume a mesinha de cabeceira, deixando próximo a você os seguintes itens:
- Medicamentos;
- Garrafa de água;
- Abajour;
- Lenços;
- Telefone.
3. Pense no conforto
Outra dica essencial sobre como dormir após cirurgia no joelho com certeza é prezar pelo seu conforto. Deitar e se levantar é importante, então, a altura da sua cama pode fazer a diferença.
Se você mora em uma região de clima frio e se você vai operar no inverno, pode ser desconfortável dormir com um cobertor pesado sobre seu joelho. Prefira uma manta leve.
Já uma cirurgia no verão, você pode usar uma bermuda, e assim, o curativo não ficará roçando na calça comprida.
4. Almofada reclinável
A almofada reclinável é uma maneira de garantir ainda mais conforto, uma vez que nos primeiros dias pode ser difícil deitar.
Você encontra em lojas de artigos médicos almofadas reclináveis ou em forma de triângulo, ajudando você se levantar com mais facilidade, além de melhorar a mobilidade.
5. Ocupe-se durante o dia
Uma dica de como dormir após cirurgia no joelho é justamente manter certas ocupações no decorrer do dia. É claro que você deve respeitar as limitações do seu corpo e seguir todas as orientações do médico.
No entanto, isso não quer dizer que deve se manter em repouso absoluto. A ocupação diária, naturalmente, faz com que o corpo fique cansado.
E, se você estiver cansado, com certeza irá dormir melhor durante à noite, certo? Portanto, tente ocupar-se durante o dia, e não deixe de fazer as sessões de fisioterapia.
6. Faça exercícios de relaxamento antes de dormir
Se você está sentindo dores, fazer exercícios de relaxamento antes de dormir ajuda bastante, fazendo com que você tenha uma noite tranquila. Quanto a isso, as nossas dicas são:
- Inspire profundamente pelo nariz;
- Expire pela boca;
- Repita 30 vezes.
Durante esses exercícios, não pense em nada, e quando menos perceber, a dor vai desaparecer.
Por que é difícil dormir após cirurgia no joelho?
Dormir após uma cirurgia no joelho pode ser complicado por várias razões, principamente em razão da dor.
A cirurgia no joelho geralmente envolve cortes, manipulação de tecidos e, em alguns casos, implantes de próteses.
Esses procedimentos podem resultar em dor significativa após a operação, o que pode dificultar encontrar uma posição confortável para dormir.
Além da dor, a inflamação e o inchaço na área operada também contribuem para o desconforto.
O processo de cura do corpo envolve inflamação, que pode aumentar a sensibilidade e a dor na região do joelho.
Isso pode ser mais intensificado à noite, quando o corpo desacelera e a pessoa fica mais consciente de suas dores e desconfortos.
Outro fator é a limitação de movimentos. Após a cirurgia no joelho, costuma-se prescrever talas ou suportes para manter o joelho imobilizado.
Essas restrições podem dificultar a mudança de posição durante a noite, resultando em sono interrompido.
O uso de medicamentos para dor também pode afetar o sono. Enquanto ajudam a gerenciar a dor, alguns desses medicamentos podem ter efeitos colaterais como insônia ou sonolência diurna, o que pode perturbar o ciclo normal do sono.
Além disso, o estresse e a ansiedade relacionados à cirurgia e à recuperação também podem comprometer a qualidade do sono.
Preocupações com a recuperação, medo de causar mais danos ao joelho, e a frustração de estar menos ativo podem contribuir para a dificuldade de adormecer ou manter o sono.
Por fim, há o fator do ajuste ao novo estilo de vida. Dependendo da gravidade da cirurgia e do plano de reabilitação, pode ser necessário um período de ajuste, durante o qual as rotinas diárias e os padrões de sono podem ser interrompidos.
Todos esses fatores combinados podem tornar difícil conseguir uma boa noite de sono após uma cirurgia no joelho.
É importante abordar essas questões com a equipe médica para obter orientações e suporte adequados durante a recuperação.
Qual é a melhor posição para dormir após cirurgia no joelho?
O ideal é dormir de barriga para cima. É a posição mais fácil para dormir, já que você tem pontos de sutura no joelho e a perna pode estar inchada.
Se você dormir de bruços, é possível que o curativo saia ou entre em atrito com o lençol. Além disso, vai pressionar a parte mais sensível do joelho.
Outra opção é dormir de lado, no entanto, você terá que dormir com o joelho operado o mais elevado possível.
Podendo dormir de barriga para cima, melhor. E lembre-se de elevar ligeiramente a sua perna, e à medida que você se recupera, não precisa mais elevar tanto a perna.
No caso da sua cirurgia for uma prótese de joelho ou de ligamento cruzado, existem travesseiros ergonômicos para repousar a perna.
Apenas tenha a certeza de que você possa colocar toda a perna, não apenas na altura do joelho, e quando elevada, a perna deve estar suspensa do quadril até o pé.
E não se esqueça de tirar uns cochilos durante o dia. Enquanto você se recupera, vai precisar de muito sono entre as sessões de fisioterapia.
Quando posso dormir de lado?
Em caso de uma prótese de joelho, dormir de lado não será possível durante os 5 primeiros dias após a cirurgia. No início, sua perna estará muito inchada e é importante protegê-la e esperar o tempo para recuperar.
Sendo assim, no fim da primeira semana, você poderá dormir de lado por curtos períodos. Após a terceira semana, o inchaço vai desaparecer e será mais confortável dormir de lado.
Quando procurar um médico?
Mesmo aprendendo a como dormir após cirurgia no joelho, se você ainda não encontrou uma posição e sente muita dor, vale a pena consultar um ortopedista em Goiânia para te dar as orientações.
O Dr. Ulbiramar Correia é uma referência, profissional com expertise em várias condições médicas que podem acometer os joelhos, como lesões de menisco, cirurgia de LCA, artrose, doenças ósseas…
Com a orientação correta a respeito da melhor posição para dormir depois da cirurgia de joelho, a sua recuperação será mais rápida e confortável.
Conclusão
É preciso lembrar que a posição de dormir pode afetar significativamente o processo de cicatrização do joelho.
Portanto, seguir as recomendações médicas e adotar práticas recomendadas, como manter o joelho elevado e evitar movimentos bruscos durante a noite, é crucial.
Entretanto, cada caso é único, e o acompanhamento médico especializado faz toda a diferença.
Se você está enfrentando desafios na recuperação de sua cirurgia no joelho ou tem dúvidas específicas sobre o melhor método para dormir e outros cuidados pós-operatórios, não hesite em buscar ajuda profissional.
Agende uma consulta conosco para obter um acompanhamento personalizado e orientações detalhadas sobre sua recuperação.
