Saber como dormir após cirurgia no joelho não é uma tarefa fácil, principalmente por causa do inchaço, dores ou por conta dos pontos.
O repouso e o sono aceleram o processo de recuperação, por isso, é essencial tentar dormir da melhor maneira possível.
Mas não se preocupe, porque geralmente o médico ortopedista especialista em joelho vai te dar todas as orientações em relação aos cuidados ao dormir e a posição mais adequada.
Então, você vai se submeter a uma cirurgia de joelho, é melhor ir se preparando, porque os primeiros dias podem ser um pouco mais complicados.
Mas para te ajudar, vamos passar algumas dicas para que você tenha uma noite tranquila e um sono reparador!
Como dormir após cirurgia no joelho: por que é difícil?
É inútil dizer que dormir não será nada fácil nos primeiros dias após a cirurgia.
Portanto, vale lembrar que alguns fatores podem interferir no seu sono:
- Pode tomar medicamentos que podem afetar o sono;
- Terá dores que afetarão certamente o sono;
- Você vai se preocupar com o curativo;
- Será limitado a algumas posições.
Como seu joelho está inchado e muito doloroso, encontrar uma posição confortável para dormir realmente é difícil.
Por isso, o melhor a fazer é já ir se preparando e aprender como dormir após cirurgia no joelho.
Como dormir após cirurgia no joelho: qual é a melhor posição?
O ideal é dormir de barriga para cima. É a posição mais fácil para dormir, já que você tem pontos de sutura no joelho e a perna pode estar inchada.
Se você dormir de bruço, é possível que o curativo saia ou entre em atrito com o lençol. Além disso, vai pressionar a parte mais sensível do joelho.
Outra opção é dormir de lado, no entanto, você terá que dormir com o joelho operado o mais para cima possível.
Podendo dormir de barriga para cima, melhor. E lembre-se de elevar ligeiramente a sua perna.
À medida que você se recupera, não precisa mais elevar tanto a perna.
No caso da sua cirurgia for uma prótese de joelho ou de ligamento cruzado, existem travesseiros ergonômicos para repousar a perna.
Apenas certifique-se que você possa colocar toda a perna, não apenas na altura do joelho, e quando elevada, a perna deve estar suspensa do quadril até o pé.
E não se esqueça de tirar uns cochilos durante o dia. Enquanto você se recupera, vai precisar de muito sono entre as sessões de fisioterapia.
Como dormir após cirurgia no joelho: quando posso dormir de lado?
Em caso de uma prótese de joelho, dormir de lado não será possível durante os 5 primeiros dias após a cirurgia.
No início, sua perna estará muito inchada e é importante protegê-la e esperar o tempo para recuperar.
Sendo assim, no fim da primeira semana, você poderá dormir de lado por curtos períodos. Após a terceira semana, o inchaço vai desaparecer e será mais confortável dormir de lado.
Como dormir após cirurgia no joelho: dicas
Separamos aqui umas dicas de como dormir após cirurgia no joelho:
1. Como dormir após cirurgia no joelho: prepare o quarto
Depois de se decidir em qual quarto vai dormir, o ideal é que seja o mais próximo do banheiro.
Tenha à mão vários travesseiros para que você possa se sentar na cama, além de para colocar a sua perna.
Prefira uma manta leve, para que não pese sobre o seu joelho operado.
2. Como dormir após cirurgia no joelho: arrume a mesinha de cabeceira
Tenha tudo perto, e assim, você pode alcançar o que precisa facilmente:
- Medicamentos;
- Garrafa de água;
- Abajour;
- Lenços;
- Telefone.
3. Como dormir após cirurgia no joelho: pense no conforto
Deitar e se levantar é importante, então, a altura da sua cama pode fazer a diferença.
Se você mora em uma região de clima frio e se você vai operar no inverno, pode ser desconfortável dormir com um cobertor pesado sobre seu joelho.
Já uma cirurgia no verão, você pode usar uma bermuda, e assim, o curativo não ficará roçando na calça comprida.
4. Como dormir após cirurgia no joelho: almofada reclinável
Você encontra em lojas de artigos médicos almofadas reclináveis ou em forma de triângulo.
Isso ajuda a você se levantar com mais facilidade e melhora a mobilidade.
5. Como dormir após cirurgia no joelho: ocupe-se durante o dia
Tente ocupar-se durante o dia, e não deixe de fazer as sessões de fisioterapia.
6. Como dormir após cirurgia no joelho: faça exercícios de relaxamento antes de dormir
Se você está sentindo dores, fazer exercícios de relaxamento antes de dormir ajuda bastante.
- Inspire profundamente pelo nariz;
- Expire pela boca;
- Repita 30 vezes.
Por isso, durante esses exercícios, não pense em nada, e quando menos perceber, a dor vai desaparecer.
Como dormir após cirurgia no joelho e quando procurar um médico?
Portanto, mesmo aprendendo a como dormir após cirurgia no joelho e você ainda não encontrou uma posição e sente muita dor, vale a pena consultar um médico ortopedista especialista em joelho em Goiânia para te dar as orientações.
O Dr. Ubiramar Correia é uma referência, profissional com expertise em várias condições médicas que podem acometer os joelhos, não apenas cirurgia de menisco, mas também prótese de joelho, cirurgia de LCA, artrose, doenças ósseas..
Sendo assim, seu foco está em cirurgias minimamente invasivas, reduzindo consideravelmente a dor no pós-operatório, proporcionando mais conforto e tranquilidade para o paciente.
Com um atendimento humanizado, seu principal objetivo é promover aos seus pacientes uma melhor qualidade de vida e bem-estar!
