Muitas pessoas se perguntam como recuperar cartilagem joelho, inclusive, é uma pergunta que recebo com muita frequência no consultório.
Na verdade, quando se trata de cartilagem, sua recuperação é muito lenta, particularmente em adultos.
Por outro lado, a boa notícia é que existem métodos e tratamentos que podem ajudar a melhorar a condição da cartilagem e aliviar os sintomas associados ao seu desgaste.
Lesões menores poderão ser reparadas e cicatrizadas pelo próprio organismo com uma alimentação e mudança de estilo de vida, mas no caso de uma lesão mais séria, é importante consultar um ortopedista de joelho em Goiânia para indicar o tratamento adequado.
Para te ajudar, vamos mostrar aqui como recuperar cartilagem joelho naturalmente e qual o momento de marcar uma consulta com um médico.
O que é cartilagem?
A cartilagem é um tecido conjuntivo e resistente, composto de células e fibras de colágeno, mas, ao contrário de outros tecidos conjuntivos, como os tendões e músculos, a cartilagem não é vascularizada, nem inervada.
E é justamente por isso que a recuperação é mais lenta, no entanto, existem maneiras que contribuem para o seu fortalecimento e reconstrução.
É difícil recuperar a cartilagem do joelho?
Quando se trata de como recuperar a cartilagem do joelho, saiba que o processo é muito lento, mas por que?
Porque a cartilagem é um tecido no qual não passa sangue, isto é, sem vascularização.
Por outro lado, existem soluções para fortalecer e contribuir com a reparação da cartilagem, aumentando a produção de colágeno, ácido hialurônico, condroitina e glucosamina a longo prazo, que são os principais componentes da cartilagem.
Vale ressaltar que essa solução pode ajudar a recuperar a cartilagem do joelho, mas tenha em mente que em casos mais sérios, não será possível regenerar a cartilagem como antes.
Como recuperar cartilagem joelho: o que fazer?
Você pode adotar algumas medidas que permitem aliviar a dor e favorecer o fortalecimento da cartilagem do joelho:
Suplementos alimentares
Com relação a como recuperar cartilagem joelho naturalmente, alguns suplementos alimentares podem ajudar, desde que liberados pelo seu médico.
Veja alguns:
Glucosamina
A glucosamina está presente naturalmente na cartilagem, tendo um papel essencial na saúde da cartilagem e das articulações, favorecendo a reconstrução dos tecidos, retardando a degradação da cartilagem e aliviando dores articulares.
Quando a glucosamina não é sintetizada corretamente pelo organismo, há uma maior risco de desenvolver uma artrose.
Condroitina
A condroitina também está presente na cartilagem, contribuindo para a hidratação, flexibilidade, elasticidade e proteção do tecido conjuntivo.
É indicada para aliviar dores articulares, favorecer a reconstrução da cartilagem e do líquido sinovial, assim como retardar a degeneração dos tecidos.
Geralmente, recomenda-se combinar a condroitina com a glucosamina para obter melhores resultados.
Ácido hialurônico
O ácido hialurônico faz parte dos elementos que compõem a cartilagem e o líquido sinovial, líquido que protege a articulação.
Naturalmente presente no nosso organismo, com a idade, é cada vez menos sintetizado por nosso organismo, onde o estilo de vida e alimentação impactam na sua produção.
Colágeno
O colágeno é uma proteína presente na cartilagem e em outras partes do corpo, como tendões, ligamentos, órgãos e pele.
Ele participa na resistência e elasticidade dos tecidos, e é outra forma de como recuperar a cartilagem do joelho.
O colágeno é sintetizado pelo organismo, no entanto, com o avançar da idade, o estilo de vida e alimentação, não é produzido em quantidade suficiente.
Para produzir mais colágeno, além de suplementos de colágeno, é importante consumir alimentos ricos em magnésio, zinco e vitamina C.
Acupuntura
Baseada na Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura também pode ajudar, visto que pode estimular a circulação sanguínea e acalmar a dor.
Embora a cartilagem não seja vascularizada, nutrir as zonas periféricas é extremamente benéfico na sua recuperação.
Lembrando mais uma vez que, o uso de todos os suplementos citados acima não substitui a consulta com seu médico ortopedista especialista em joelho em Goiânia, e provavelmente ele pode prescrever alguns deles.
Como evitar o desgaste da articulação do joelho?
Como dito acima, a cartilagem do joelho é essencial para a mobilidade adequada e a saúde geral da articulação. Uma vez que a cartilagem é danificada, a recuperação pode ser um processo demorado e, em alguns casos, talvez não volte ao seu estado original.
Além de saber como recuperar cartilagem joelho, é importante se informar sobre as medidas preventivas. Portanto, para evitar o desgaste da cartilagem, algumas ações podem ser adotadas:
- Manutenção do peso adequado: Um peso saudável pode reduzir a pressão sobre as articulações do joelho, minimizando o risco de desgaste da cartilagem. Por isso, tente adotar uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, e evite gorduras saturadas e alimentos processados;
- Exercícios de fortalecimento: Treinar os músculos em torno do joelho pode ajudar a sustentar e proteger a articulação, preservando assim a cartilagem. Com exercícios de resistência e musculação, é possível aliviar significativamente a pressão que é exercida sobre as articulações, especialmente as do joelho;
- Uso de calçados adequados: Sapatos com bom suporte são úteis para reduzir o impacto nas articulações;
- Evitar movimentos repetitivos: Atividades que colocam estresse constante no joelho podem acelerar o desgaste da cartilagem.
Assim, além de focar em como recuperar a cartilagem do joelho, é essencial adotar hábitos que promovam a saúde das articulações e previnam danos futuros.
Quando procurar um médico?
Se você vem sentindo dores constantes no joelho, pode ser um problema na cartilagem, e antes que o problema se agrave, o ideal é marcar uma consulta com um ortopedista especialista em Goiânia.
Ele vai avaliar seu caso, diagnosticar e indicar o tratamento mais adequado.
Existem situações em que o uso de suplementos e acupuntura contribui para a regeneração da cartilagem, mas às vezes não é suficiente, sendo fundamental uma avaliação médica.
Conclusão
Como mostrado ao longo do artigo, existem maneiras naturais de como recuperar cartilagem joelho, porém, em casos de dores recorrentes, o melhor a fazer é buscar ajuda de um profissional.
Após um exame clínico minucioso, ele poderá diagnosticar com mais precisão e indicar o tratamento mais adequado.
O Dr. Ubiramar Correia é uma referência em Goiânia, profissional com expertise em várias condições médicas que podem acometer os joelhos, como cirurgia e tratamento de menisco, mas também prótese de joelho, cirurgia de LCA, artrose, doenças ósseas..
Seu foco está em cirurgias minimamente invasivas, reduzindo consideravelmente a dor no pós-operatório, proporcionando mais conforto e tranquilidade para o paciente.
Com um atendimento humanizado, seu principal objetivo é promover aos seus pacientes uma melhor qualidade de vida e bem-estar!
