Como ortopedista especializado em problemas articulares, tenho observado em meu consultório um aumento significativo de pacientes com dores no joelho.
Ao mesmo tempo, cresce o interesse por tratamentos alternativos e suplementares aos convencionais.
Entre essas alternativas, muitos se perguntam se ora-pro-nóbis é bom para dor no joelho, principalmente devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
Neste artigo, abordarei os benefícios desta planta para dores no joelho, suas propriedades nutricionais, evidências científicas, formas de consumo e a importância de combinar seu uso com o acompanhamento médico apropriado.
O que é ora-pro-nóbis e suas propriedades nutricionais
A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta alimentícia não convencional (PANC) originária do continente americano, que cresce em forma de trepadeira com espinhos.
Ela possui um impressionante perfil nutricional, com elevado teor proteico (entre 20 e 28%), grande quantidade de fibras (39g por 100g) e minerais essenciais como cálcio (3128mg por 100g), ferro (27mg por 100g) e magnésio (1900mg por 100g).
Além disso, contém vitaminas A, B1, B2, B3, C e ácido fólico, que são nutrientes fundamentais para a saúde das articulações.
O que chama atenção em meus estudos sobre esta planta é sua riqueza em compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias, incluindo flavonoides, ácidos fenólicos e fitosteróis como beta-sitosterol e estigmasterol, que podem contribuir para o alívio da dor e inflamação.
Ora-pro-nóbis é bom para dor no joelho? O que diz a ciência
Diversos estudos científicos têm demonstrado o potencial anti-inflamatório da ora-pro-nóbis. Em minha prática clínica, sempre busco evidências científicas antes de recomendar qualquer tratamento complementar.
Uma pesquisa publicada recentemente avaliou a atividade anti-inflamatória da Pereskia aculeata, identificando que os fitosteróis presentes na planta contribuem para seu efeito anti-inflamatório.
Outro estudo conduzido pela Universidade de Juiz de Fora (UFJF) indicou que a ora-pro-nóbis pode ser altamente eficaz no tratamento de doenças inflamatórias, incluindo aquelas que afetam as articulações.
Estudos em modelos animais demonstraram que o extrato de Pereskia aculeata melhorou significativamente as condições de ratos com artrite induzida, reduzindo o inchaço dos pés, o estreitamento do espaço articular e a erosão óssea.
Pesquisadores observaram igualmente uma redução da formação de células sinoviais e inflamatórias nas articulações do tornozelo e pé.
Um aspecto que considero relevante em minha prática é que a ora-pro-nóbis atua através da via de sinalização p38/MAPK, reduzindo a liberação de citocinas inflamatórias como TNF-α, IL-6 e PGE2, que são mediadores importantes da dor e inflamação nas articulações.
Mecanismos de ação anti-inflamatória da ora-pro-nóbis
Durante minhas pesquisas e estudos de caso, conclui que a ora-pro-nóbis possui múltiplos mecanismos de ação que contribuem para seu efeito anti-inflamatório e analgésico.
Os compostos bioativos da planta, especialmente os fitosteróis beta-sitosterol e estigmasterol, exercem efeitos anti-inflamatórios por meio da regulação da via p38/MAPK.
Esta via de sinalização é muito importante na mediação da resposta inflamatória, e sua modulação pelos extratos de ora-pro-nóbis resulta na diminuição da produção de mediadores inflamatórios.
Estudos têm demonstrado que o extrato etanólico de Pereskia aculeata inibe a secreção de óxido nítrico (NO), interleucina-6 (IL-6) e prostaglandina E2 (PGE2) em macrófagos estimulados por lipopolissacarídeos.
Estes mediadores são responsáveis por grande parte da dor e inflamação associadas a condições articulares como a osteoartrite.
Além disso, pesquisas recentes evidenciaram o desenvolvimento de um creme medicinal chamado INFLATIV, contendo Pereskia aculeata, que demonstrou potencial como agente anti-inflamatório tópico e como adjuvante no tratamento de condições inflamatórias da pele.
Como consumir ora-pro-nóbis para benefícios articulares
É necessário que os pacientes sejam orientados sobre formas de incorporar a ora-pro-nóbis na alimentação como complemento ao tratamento convencional para dores articulares.
As folhas de ora-pro-nóbis podem ser consumidas de diversas formas:
- Em saladas frescas, misturadas com outros vegetais.
- Refogadas com cebola e alho como acompanhamento.
- Em sopas e caldos nutritivos.
- Adicionadas ao arroz ou outros grãos.
Para pacientes com dificuldade de encontrar a planta fresca, existe a farinha de ora-pro-nóbis, que pode ser incorporada em vitaminas, sucos verdes ou adicionada a alimentos como pães e bolos.
É importante ressaltar que, o consumo regular e contínuo é fundamental para obter os benefícios anti-inflamatórios da planta.
Osteoartrite: um problema crescente que afeta os joelhos
No Brasil, aproximadamente 15 milhões de pessoas sofrem com osteoartrite, doença que frequentemente afeta os joelhos. Em meu consultório, tenho observado um aumento alarmante de casos, especialmente em adultos a partir dos 60 anos.
Dados globais mostram que a prevalência da osteoartrite aumentou 113,25% entre 1990 e 2019, e a projeção é que até 2050, quase 1 bilhão de pessoas sofrerão com esta condição. O joelho é a articulação mais afetada, seguido pelo quadril e mãos.
A osteoartrite é caracterizada pela degeneração da cartilagem articular, levando a dor, rigidez e limitação dos movimentos.
Entre as causas mais comuns estão o envelhecimento, obesidade, lesões prévias e fatores genéticos. Mulheres são mais afetadas que homens, representando 55,9% dos pacientes.
Neste contexto, alternativas complementares como a ora-pro-nóbis ganham importância no alívio da dor e inflamação articular, embora não substituam o tratamento médico convencional.
Quando buscar ajuda médica para dores no joelho
Enfatizo a importância de antes de iniciar qualquer tratamento para dores no joelho, mesmo os considerados naturais, consultar um médico ortopedista para orientar sobre o tratamento com ora-pro-nóbis.
Em minha experiência clínica, observo que muitos pacientes tentam automedicação ou tratamentos alternativos sem o diagnóstico adequado, o que pode retardar o tratamento correto e agravar o problema.
É essencial realizar uma avaliação completa, que pode incluir exames de imagem como radiografias ou ressonância magnética, para identificar a causa exata da dor no joelho.
Somente após um diagnóstico preciso, posso recomendar o uso da ora-pro-nóbis como complemento ao tratamento convencional.
Conclusão
A ora-pro-nóbis representa uma promissora alternativa complementar para o alívio da dor no joelho, especialmente por suas propriedades anti-inflamatórias comprovadas cientificamente.
No entanto, como sempre ressalto aos pacientes que atendo, seu uso deve ser parte de uma abordagem integrada, que inclui diagnóstico médico adequado, tratamento convencional quando necessário, e mudanças no estilo de vida.
Posso afirmar que os melhores resultados vêm da combinação de tratamentos convencionais com alternativas naturais e mudanças de hábitos.
Para aqueles que sofrem com dores no joelho, a ora-pro-nóbis pode ser um valioso aliado, desde que utilizada corretamente e sob orientação médica.
Cada paciente é único, e o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra. Por isso, consulte um ortopedista de joelho para determinar se a ora-pro-nóbis é recomendada para o seu caso específico.
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