Ao longo da minha experiência como cirurgião ortopedista em Goiânia, já atendi centenas de pacientes com problemas no tendão do joelho.
No entanto, para quem é leigo, talvez não saiba identificar uma lesão no tendão, sendo necessário passar por uma avaliação com um especialista.
O tendão localizado no joelho é uma das partes mais importantes da articulação, pois é responsável por conectar o músculo à tíbia.
E quando ocorre uma lesão, pode ser bastante doloroso e limitar a capacidade de movimento da perna.
Nesse artigo, iremos abordar a anatomia do joelho, os principais tendões, as lesões mais frequentes e medidas de prevenção. Vale a pena conferir!
Anatomia do joelho
O joelho é uma articulação complexa que conecta a coxa à perna, sendo composto por três ossos: o fêmur, a tíbia e a patela.
Os ossos são mantidos no lugar por ligamentos e tendões, que ajudam a estabilizar a articulação.
Tendões do joelho
Existem quatro tendões principais no joelho: o tendão lateral, o patelar do joelho, o posterior e o tendão quadricipital do joelho.
Cada um desses tendões desempenha um papel importante na estabilidade e movimento da articulação do joelho.
Tendão lateral
O tendão lateral do joelho é um dos principais tendões que conectam o joelho à perna. Ele se origina na parte externa do joelho e se insere na fíbula, um osso da perna, e tem a função de estabilizar o joelho e evitar que ele se mova para o lado.
Tendão patelar
O tendão patelar conecta a patela à tíbia, sendo responsável por transmitir a força dos músculos da coxa para a perna, permitindo que você caminhe, corra e salte.
Tendão posterior
O tendão posterior é um tendão que se origina na parte de trás do joelho e se insere na tíbia. Ele ajuda a estabilizar o joelho e evita que ele se mova para trás.
Tendão quadricipital
O tendão quadricipital conecta o músculo quadríceps à patela, com a finalidade de transmitir a força do quadríceps para a perna, permitindo que você levante a perna e suba escadas.
Cada tendão desempenha um papel único na função do joelho, permitindo que você realize atividades diárias, esportes e outras atividades físicas.
Lesões no tendão do joelho
Lesões no tendão do joelho são comuns e podem ser muito dolorosas. Confira abaixo os principais sintomas, diagnóstico e tratamento.
Sintomas
Os sintomas de uma lesão no tendão localizado no joelho podem variar, mas geralmente incluem dor e inchaço na região do joelho.
Você pode sentir dor ao caminhar, correr ou subir escadas, mas também ter uma sensação de fraqueza no joelho afetado.
Diagnóstico
Se você suspeita de uma lesão no tendão do joelho, é essencial consultar um médico.
O médico pode realizar um exame físico e solicitar exames de imagem, como uma radiografia ou ressonância magnética, para confirmar o diagnóstico.
Tratamento
O tratamento para lesões no tendão depende da gravidade da lesão. Em casos leves, o descanso, o gelo e a elevação podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
Em casos mais graves, o médico pode recomendar fisioterapia ou cirurgia. Veja algumas dicas para ajudar a prevenir lesões nos tendões do joelho:
- Use sapatos adequados para o esporte ou atividade que você está realizando;
- Faça um aquecimento adequado antes de se exercitar;
- Aumente a intensidade do exercício gradualmente;
- Faça exercícios de fortalecimento muscular para os músculos que suportam o joelho.
Com o tratamento adequado, você pode voltar a suas atividades normais mais rapidamente.
Prevenção de lesões nos tendões do joelho
Para prevenir lesões no tendão do joelho, é preciso tomar medidas preventivas, dentre as quais destacamos:
- Fortaleça os músculos da coxa: exercícios de fortalecimento muscular podem ajudar a reduzir a tensão no tendão. Exercícios como agachamentos, leg press e levantamento terra são ótimos para fortalecer os músculos da coxa;
- Aqueça antes do exercício: é essencial aquecer antes de fazer exercícios para evitar lesões. Faça alguns minutos de alongamento e aquecimento antes de começar o treino;
- Use calçados adequados: use calçados que ofereçam suporte adequado para os pés e tornozelos;
- Evite atividades de alto impacto: atividades que envolvem saltos, corridas e movimentos bruscos podem aumentar o risco de lesões no tendão do joelho. Se possível, evite essas atividades ou faça-as com moderação;
- Descanse quando necessário: se você sentir dor ou desconforto no joelho, pare de fazer exercícios e descanse, a fim de prevenir lesões mais graves.
Procure sempre se consultar com um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Eles podem ajudar a desenvolver um plano de exercícios seguro e eficaz para fortalecer os músculos e reduzir o risco de lesões no joelho.
Conclusão
Lesões no tendão do joelho são relativamente frequentes, mas com a orientação e acompanhamento de um médico de joelho, é possível evitá-las.
O tratamento pode variar de acordo com a gravidade da lesão e necessidades do paciente, mas geralmente consiste em fisioterapia, anti-inflamatórios, infiltração, e em casos graves, cirurgia.
Se você está sofrendo com dores no tendão do joelho, pode contar com a experiência e conhecimento do Dr. Ulbiramar Correia para encontrar o tratamento adequado para o seu caso.
